Утром, только встав с постели, обязательно выпей стакан теплой воды. Это необходимо для того, чтобы "запустить" работу кишечника. После прохладного душа выпей отвар розмарина. Отвар розмарина хорошо улучшает кровообращение.
На завтрак позволь себе съесть одно-два яблока. Следует отметить, что есть нужно медленно, тщательно разжевывая пищу.
На обед можешь съесть большую тарелку овощного салата, заправленного растительным маслом и сто пятьдесят граммов куриной грудки, которую нужно приготовить на пару, на гриле или отварить. Вечером потребуется ограничиться 200 мл томатного супа, с добавлением свежей петрушки.
Не стоит также и полностью отказываться от перекусов. Ты можешь позволить себе перекусить огурцами или яблоками. Следует также отметить, что в течение дня просто необходимо выпивать два литра минеральной воды или травяного чая.
Диета достаточно простая, не голодная, но очень эффективная. Кроме того, однодневная диета не принесет вреда организму и поможет тебе избавиться от лишнего килограмма. На следующий день, после окончания диеты, старайся не переедать. Включай в свой рацион больше ягод, овощей и фруктов, сообщает УНИАН.
3 
35413
Комментарии