Три напої, які не варто пити під час місячних

Чашка кави може реально впливати на жіночий організм, особливо під час менструації.

Кофеїн впливає на організм під час менструації. Він уповільнює виведення рідини з організму. У відповідь на це організм намагається запасти більше води, в результаті з'являються набряки. Про це в Instagram розповіла лікар-гінеколог Юлія Ніколова.

"Кофеїн звужує судини і може посилювати біль під час менструації.Якщо страждаєте від болісних менструацій, рекомендую у дні менструації не вживати каву", - пояснює лікарка.

Кофеїн має збуджуючу дію на нервову систему. А багато жінок у період менструації і так почуваються роздратованими і страждають від перепадів настрою. В свою чергу кофеїн посилює цей ефект.

"Враховуючи не тільки професійний досвід, а і особистий, щоб уникнути неприємностей, спробуйте за два тижні до менструації зменшити кількість випитих чашок кави (1-2 на тиждень), а в дні менструації і зовсім не вживати. Можна замінити цикорієм побачите зміни", - радить Юлія Ніколова.

Три напої, які посилюють біль та дискомфорт під час місячних

Алкогольні напої

Алкоголь може мати низку негативних наслідків для вашого організму, які можуть значно посилити симптоми менструації. Крім того, похмілля може викликати деякі з тих самих симптомів, що можуть бути під час місячних, зокрема нудоту, діарею або блювоту, запаморочення та втому - і погіршувати настрій.

Алкоголь, особливо міцний, може зневоднювати організм, що може посилити головний біль і викликати здуття живота. Це також може призвести до проблем з травленням, таких як розлад шлунку.

Кофеїновмісні напої

Кофеїн, який міститься в чаї, каві та енергетичних напоях, може викликати затримку води та здуття живота. Він також може посилити головний біль.

Крім цього, кава та інші кофеїновмісні напої можуть спричинити проблеми з травленням. Якщо ви схильні до діареї під час менструації, зменшення споживання таких напоїв може запобігти цій проблемі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали найкращий сухофрукт для жінок

Проте, якщо ви звикли випивати кілька чашок на день, повна відмова від кофеїну теж може викликати головний біль - тому в цій ситуації варто аналізувати своє самопочуття, проте за можливістю обмежити кількість кофеїновмісних напоїв.

Солодкі напої

Попри те, що солодке іноді може позитивно впливати на емоційний стан на короткотривалий період під час менструації, надмірне споживання солодких продуктів і напоїв може призвести до коливань рівня цукру в крові, різкого занепаду сил після підвищення продуктивності та перепадів настрою.

Якщо під час менструації ви схильні до похмурого настрою або тривоги, контроль споживання цукру може допомогти регулювати ваш емоційний стан.

Варто пам'ятати, що болісні і неприємні симптоми можуть свідчити про глибші проблеми зі здоров'ям, особливо якщо вам важко функціонувати. Тому краще не відмовлятися від планового медичного огляду.

×